Health Tips: ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ!?

ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕರಿಗೆ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಮೊಬೈಲ್​ ಫೋನ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತದೇಕಚಿತ್ತದಿಂದ, ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದು.. ಒಂದೊಂದೇ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಲೀನವಾಗುವುದು ಈಗೀಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ಕೂಡ ಹಾಗೆಲ್ಲ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಎಂದು ಬುದ್ಧಿವಾದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾರೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿ ಹಾಗೆಲ್ಲಾ ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.. ಮಕ್ಕಳೂ ಕೂಡ ಫೋನ್, ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹತ್ತು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ:

ನೀವು ಹೀಗೆ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ಮೇಲೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇಲ್ಲ:

ಈ ರೀತಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯದೆ, ಸವಿಯದೆ, ಸಂತುಷ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನದೆ ಗಬಗಬನೆ, ಬೇಗನೆ ನುಂಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಜೀರ್ಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಹೀಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

Also Read: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.. ಮುಖದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು:

ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ನೋಡುವಾಗ ಜಂಕ್ ಫುಡ್​​ ತಿನ್ನುವುದು. ಇದರಿಂದ ತಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಡಲೂ ಆಗದಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಿಂದ ನಂತರ ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ:

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ದ್ವೀಪದಂತೆ ಉಳಿದು ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.. ಎಲ್ಲರ ಪ್ರಪಂಚ ಅವರದೇ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆದಷ್ಟೂ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ನೋಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

(ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಕ್ಲುಪ್ತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ)

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ