ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಗೋತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದೀತು, ಜಾಗ್ರತೆ!

ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್, ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಲ್ಲದೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಹಿಂಡಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯುವವರೂ ಇದಾರೆ. ಹಾಗಂತ ನಿಂಬೆ ರಸ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹೌದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದರೆ ಅಮೃತವೂ ವಿಷವಾದೀತು ಅಲ್ಲವಾ?

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ವೈದ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಕೂಡ ಒಂದು.. ನಿಂಬೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್, ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ.. ನಿಂಬೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ನಾವೀಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಬಹುದು: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲು ನೋವು: ನಿಂಬೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ .. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಎನಾಮಲ್ ಕೂಡ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ.. ನಿಂಬೆ ರಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

To read in Telugu click here