Back Pain: ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನರಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಕಾರಣಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳುವಾಗುವುದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವ ಡಿಸ್ಕ್, ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಗಾಯಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು, ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತುವುದು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಗುವುದು, ಅತಿಯಾಗಿ ಚಾಚುವುದು, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ದೀರ್ಘ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ಗಳು, ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಜ್ವರ, ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ, ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆ, ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋಗ ಮಾಡಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವು ಟಿವಿ9ನ ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ