ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದೆಯೇ? ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಿ

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನವು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಹಾಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಾರ್ಗ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಪುರಾತನ ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯ ಪದ್ಧತಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದವು (Ayurveda) ಇದನ್ನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ (Drinking water) ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಯಾವುದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಬೈ ಸಿಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, 1-2 ಸಿಪ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರಿಗಿಂತ ಬಿಸಿನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?
ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕುಳಿತು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ನಿಂತಲ್ಲೇ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಅದು ನೇರವಾದ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದ್ರವವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದಿಂದ ವಿಷದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀರು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
Dance Benefits: ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಮನರಂಜನೆಗಲ್ಲ; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲೂ ಇದರ ಪಾತ್ರವಿದೆ ಗಮನಿಸಿ

Health Tips: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್​ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣವಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯಯುತವಾಗಿರಿ