ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಇಂದೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ!
ಕೆಟ್ಟ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
Updated on: Jun 09, 2023 | 6:34 AM
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು (Healthy Skin) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (Skin Products) ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮುರಿಯಬೇಕಾದ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಲ್ಲೇ ಮಲಗುವುದು:
ನೀವು ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯದೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು:
ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ, ಕಲೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಅತಿಯಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್:
ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚದೆ ಇರುವುದು:
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಇರುವ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೇಗೆ ಕಳಪೆ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕೊಳಕು ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು:
ಕೊಳಕು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಶೇಷವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್‌ಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶುದ್ಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ:
