30 ವರ್ಷದ ಬಳಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸುತ್ತ

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಹಾಗೂ ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲೂ ನೀವಿರಬಹುದು, ಪ್ರೌಢತೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ,  ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವುದರ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಭಾಗ ಬಾಕಿ ಇರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವೇ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಮನರಂಜನೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೌನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರುಪೇರಿನಿಂದಾಗಿ ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ 30 ಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಬದಲಾದಂತೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: 30 ರ ನಂತರ, ಫಲವತ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ತಮ್ಮ 30 ರ ಹರೆಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವು ಟಿವಿ9ನ ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ