Relationship: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ
ನೀವು ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ , ನೀವು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು.
Updated on: Aug 08, 2022 | 6:49 PM
ನೀವು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಬಾರಿ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ , ನೀವು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಮನುಷ್ಯನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿರಾಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಡಲು ವಿರಾಮಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಂದು ಒತ್ತಡದ ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೊರಹೋಗಿ : ನಿಮ್ಮವರ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಕಾಲವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಆಗಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯವರ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಸುಖ-ದುಃಖಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗಾ ನಿಮಗೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖುಷಿಗಳನ್ನು ಇತರ ಜೊತೆಗೆ ಹೇಳಿಕೊಂಡಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿ : ಪ್ರಕೃತಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಡುವೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದು, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವೊಂದು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೌಲ್ಯಯುತ ಯೋಚನೆ : ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಕರತ್ಮಾಕವಾಗಿ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಸೃಜನಶೀಲತೆ : ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಚಾರಗಳು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರ. ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನಗು : ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಗು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನಿಂದ ಅನೇಕರನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಬಹುದು.
ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
