Foot Care: ಪಾದಗಳು ಕಪ್ಪಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಧೂಳು, ಬಿಸಿಲು, ಮಳೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮೂಡುವುದು, ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ, ಕಾಲುಗಳು ಕಪ್ಪಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪಾದಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪಾದಗಳ ಗಂಟುಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗೊತ್ತಾ? ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್:
ನಿಯಮಿತ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಪ್ಪಾಗಿರುವ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಲೂಫಾ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ.
ತೇವಗೊಳಿಸಿ:
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ಡ್ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್‌ನಂತಹ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Skin Care: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾ?
ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ:
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡರೆ, SPF 30 ಇರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು:
ಪಾದಗಳ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡಲು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Breast Cancer: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಾಗುವ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಚ್ಚರ!
ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ:
ಬಿಗಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಾದಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡಿ, ಸಡಿಲವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ:
ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ