Hugging Benefits: ತಬ್ಬಿ ನನ್ನ ಅಪ್ಪಿಕೋ ಒಮ್ಮೆ ಹಾಗೇ ಸುಮ್ಮನೆ; ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದ ಏನೆಲ್ಲ ಉಪಯೋಗವಿದೆ ಗೊತ್ತಾ?

ನವದೆಹಲಿ: ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ಪೋಷಕರು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಆಗುವ ಖುಷಿ ಆಗತೀರದು. ಇದು ಪ್ರೇಮಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅಕ್ಕ-ತಮ್ಮ, ಅಕ್ಕ-ತಂಗಿ, ಅಣ್ಣ-ತಮ್ಮ ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲರ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಮಾತು. ಒಂದು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಅಪ್ಪುಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿ ಹೋಗಿದ್ದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ವಾಪಾಸ್ ಕೊಡಬಹುದು, ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾನವ ಸ್ಪರ್ಶದ ಶುದ್ಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದ ಏನೆಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಮುನ್ನಾ ಭಾಯಿಯ ‘ಜಾದೂ ಕಿ ಝಪ್ಪಿ’ ಅನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಪ್ಪುಗೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಆ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಯಾರು ಯಾರಿಗೆ ಕೊಟ್ಟರು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ‘ಜಾದೂ ಕಿ ಝಪ್ಪಿ’ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ಭಾವನೆ.

ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:
ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:
SAGE ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ. ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಸೂಚಿಸಿದೆ.

4. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ “ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕುರಿತು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ” ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health Tips: ವರ್ಕ್​ಔಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?; ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

Women Health: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ