Relationship Tips: ನಿಮ್ಮವರ ಜೊತೆಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದೀರಾ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಐದು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹು ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ದೋಷವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಇತ್ತೀಚೆನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇದು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

‘ದೃಢವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳು ಇದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವುದರ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆತ್ಮೀಯತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ’ ಎಂದು ಗೇಟ್‌ವೇ ಆಫ್ ಹೀಲಿಂಗ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಹಾಗೂ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿರುವ ಡಾ. ಚಾಂದಿನಿ ತುಗ್ನೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದ್ದೀರಾ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಡಾ. ಚಾಂದಿನಿ ತುಗ್ನೆಟ್ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ:Relationship Tips: ಇಂದು ಯುವಪೀಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸೋಲುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವು ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ: ಜೀವನವವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಹಿವಾಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಡೇಟ್ ನೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಾಗಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಾಗಲಿ ಹೀಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ ಪರಸ್ಪರರ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಡಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಪರಸ್ಪರ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ: ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ಮುದ್ದಾಡುವುದು, ಚುಂಬಿಸುವುದು, ಪರಸ್ಪರ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಣಯ ಸನ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: