Stop Crying: ಚಿಕ್ಕಪುಟ್ಟ ವಿಚಾರಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಅಳುವ ಸ್ವಭಾವ ನಿಮ್ಮದೇ? ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ
ಮನೆಯಿಂದ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೊರಡಲು ತಡವಾಯ್ತು ಎಂದ್ರೆ ಅಳು ಬರುತ್ತೆ, ಯಾರಾದ್ರೂ ಇದೇಕೆ ಮಾಡ್ದೆ ಎಂದರೆ ಸಾಕು ಕಣ್ಣಂಚಲ್ಲಿ ನೀರು, ಕೆಲವು ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶ, ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಳುಬರುವುದು.
ಮನೆಯಿಂದ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೊರಡಲು ತಡವಾಯ್ತು ಎಂದ್ರೆ ಅಳು ಬರುತ್ತೆ, ಯಾರಾದ್ರೂ ಇದೇಕೆ ಮಾಡ್ದೆ ಎಂದರೆ ಸಾಕು ಕಣ್ಣಂಚಲ್ಲಿ ನೀರು, ಕೆಲವು ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶ, ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಳುಬರುವುದು. ಲವೊಮ್ಮೆ ಅಳುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಚಾರಕ್ಕೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಅಳುವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ಅಳು ಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
ಕಣ್ಣೀರು ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು. ತೋರ್ಬೆರಳು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಡುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಆಗ ಆಗುವ ನೋವಿನಿಂದ ಅಳು ಮರೆತುಹೋಗಬಹುದು.
ಜಗಳ ನಡೆದ ಜಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಜಗಳದ ಬಳಿಕ ಆ ಜಾಗದಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಅವರನ್ನೇ ಮತ್ತೆ ನೋಡುವುದು, ಅದೇ ವಿಚಾರವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋವಾಗಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೇಗವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಿ
ನೀವು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಮಿಟುಕಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ