Nita Ambani: 60ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಭಾರತದ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವ ಮುಕೇಶ್ ಅಂಬಾನಿಯವರ ಪತ್ನಿ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಗ್ಗೆ ದಿನವೂ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಧರಿಸುವ ಐಷಾರಾಮಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಆಕೆ ಬಳಸುವ ಬ್ಯಾಗ್, ಚಪ್ಪಲಿ, ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್, ಸೋಪ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಸ್ತುವೂ ಲಕ್ಷಾಂತರ ರೂ.ಗಳದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿಯವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಜಗತ್ತಿನ 10ನೇ ಅತಿ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಕೇಶ್ ಅಂಬಾನಿಯ (Mukesh Ambani) ಪತ್ನಿಯಾಗಿರುವ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ತಮ್ಮ 60ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಜಿಮ್, ವರ್ಕ್ಔಟ್, ಡಯೆಟ್ ಎಂದು ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿರುವ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ (Nita Ambani) ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಿಂದಿರುವ ಕಾರಣವೇನೆಂಬುದರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡುವ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಧೀರೂಭಾಯಿ ಅಂಬಾನಿ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇವು ರಿಲಯನ್ಸ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರೀಸ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಅವರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಬೆಳಗಿನ ವಾಕಿಂಗ್:
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಬೇಗ ಏಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮಿಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು 1 ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳಿವು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವೇ ಮುಖ್ಯ:
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಮುಂಜಾನೆಯ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನಟ್ಸ್, ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ ಸೇವನೆ:
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿ:
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅವರು ನಂತರ ಈಜು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಜಲಸಂಚಯನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ:
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ದಿನಪೂರ್ತಿ ಆಗಾಗ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Diet Soda: ಡಯೆಟ್ ಸೋಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ? ಇದರಿಂದಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೆಂದರೆ ಇಷ್ಟ:
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿಯವರ ಊಟದ ತಟ್ಟೆಯು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮೃದ್ಧ- ಆರೋಗ್ಯ ಭೋಜನ:
ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವು ಅವರ ಆ ದಿನದ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಕೆಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಲ್ಲ:
ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ