AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

# Trending Searches

ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಬೆಂಗಳೂರ ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ ವೆಬ್ಸ್ಟೋರಿ ವೈರಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ರಾಜಕೀಯ ಅಧ್ಯಾತ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣ ಉದ್ಯೋಗ

ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ ರಾಜ್ಯ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಿನಿಮಾ ಫೋಟೋಗ್ಯಾಲರಿ ದೇಶ ವಿದೇಶ ವೈರಲ್ ಅಧ್ಯಾತ್ಮ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಕ್ರೈಂ ಉದ್ಯೋಗ

Healthy Cuisines: ಪ್ರಪಂಚದ ಟಾಪ್ 6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿವಿಧ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

TV9 Web — TV9 Web | Edited By: ನಯನಾ ಎಸ್ಪಿ|
Updated on: May 14, 2023 | 3:30 PM

ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿವಿಧ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ರೋಮಾಂಚಕ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಏಷ್ಯಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಲೇಖನವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. — ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿವಿಧ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ರೋಮಾಂಚಕ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಏಷ್ಯಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಲೇಖನವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
1 / 7

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿರುವ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. — ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿರುವ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
2 / 7

ಜಪಾನೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಜಪಾನಿನ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕಡಲಕಳೆ, ತೋಫು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಿಸೊ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. — ಜಪಾನೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಜಪಾನಿನ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕಡಲಕಳೆ, ತೋಫು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಿಸೊ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3 / 7

ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಅರಿಶಿನ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸೂರ, ಕಾಳುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. — ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಅರಿಶಿನ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸೂರ, ಕಾಳುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
4 / 7

ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಮ್ಮಸ್, ಫಲಾಫೆಲ್, ಟಬ್ಬೌಲೆಹ್ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. — ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಮ್ಮಸ್, ಫಲಾಫೆಲ್, ಟಬ್ಬೌಲೆಹ್ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
5 / 7

ಥಾಯ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಥಾಯ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. — ಥಾಯ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಥಾಯ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
6 / 7

ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ರೋಮಾಂಚಕ ಸಮ್ಮಿಲನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. — ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ರೋಮಾಂಚಕ ಸಮ್ಮಿಲನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
7 / 7

Related Photo Gallery

ಕೋಟಿ ಕೋಟಿ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಹರಾಜಾದ ಅನ್‌ಕ್ಯಾಪ್ಡ್ ಆಟಗಾರರಿವರು

ಇದು ಧೋನಿಯ ಕೊನೆಯ ಸೀಸನ್ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟ; ಮಾಜಿ ಸಿಎಸ್ಕೆ ಆಟಗಾರ

ಮಹೇಶ್ವರಸ್ವಾಮಿ ಜಾತ್ರೆಗೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ

ಸಿಎಸ್ಕೆ ಫ್ರಾಂಚೈಸಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ತಿಳಿಸಿದ ಸರ್ಫರಾಜ್ ಖಾನ್

Kannada Webstories ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಮನೆಯೆಲ್ಲಾ ಘಮಘಮಿಸಲು ನೆಲ ಒರೆಸುವ ನೀರಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ

ಮನೆಯವರೆಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ತಪ್ಪುಗಳೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ

ಶಾಂಪೂಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ ಕೂದಲು ತೊಳೆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

Latest Articles View more

ಮದ್ಯಪ್ರಿಯರೇ... ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯೋಕೆ ಈ ಟೈಮ್ ದಿ ಬೆಸ್ಟ್ ಅಂತೆ!

ನಾಲ್ಕು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಳೆ ಚಳಿ ಅಬ್ಬರ: ಹೇಗಿರಲಿದೆ ಕರಾವಳಿ ವಾತಾವರಣ?

ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯಲ್ಲೇ ASI ಮಾಂಗಲ್ಯ ಸರ ಕಳವು, ಕದ್ದ ಕೈ ಯಾವುದು?

ಅತ್ತ ಸಿಎಂ ಕುರ್ಚಿಗಾಗಿ ಕದನ: ಇತ್ತ ಚಾಮರಾಜನಗರದಲ್ಲೂ ಸಹ ಕುರ್ಚಿ ಕಿತ್ತಾಟ

ಅಮೆರಿಕವನ್ನು ನಡುಗಿಸುತ್ತಿರುವ ಚೀನಾ ಇಯುವಿ ಮೆಷೀನ್

Latest Videos View more

ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿಗೆ ಓಮನ್ನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪ್ರದಾನ

ಸೀಕ್ರೆಟ್ ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಮಿತಿ ಮೀರಿತು ರಕ್ಷಿತಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಕೋಪ

ಹೈವೇನಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಅಪಘಾತ: ಬುಗುರಿ ತಿರುಗಿದಂತೆ ತಿರುಗಿದ ಕಾರು

ಪ್ರೀತಿ ಬಲೆಗೆ ಬಿದ್ದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ ಲೈಫೇ ಬರ್ಬಾದ್: ಯುವತಿ ಮೇಲೆ ವಿಕೃತಿ

ಮುಡಾ ಹಗರಣ: ಲೋಕಾಯುಕ್ತ ವಿರುದ್ಧವೇ ಸ್ನೇಹಮಯಿ ಕೃಷ್ಣ ಬಿಗ್ಬಾಂಬ್

ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದ ಎಎಸ್ಐ ಮಾಂಗಲ್ಯಸರವನ್ನೇ ಕದ್ದ ಕಳ್ಳರು!

ಬಿಗ್ಬಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿಯ ಕತೆ ಹೇಳಿದ ರವಿಚಂದ್ರನ್

ಸ್ಮಶಾನ, ಕೆರೆ ಜಮೀನು ಕೃಷ್ಣಭೈರೇಗೌಡರ ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತ ಆಸ್ತಿಯಾ?

ಶಕ್ತಿ ಯೋಜನೆಗೆ 4 ಸಾವಿರ ಕೋಟಿ ಬಾಕಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಸಾರಿಗೆ ಸಚಿವ

ಕೆಪಿಸಿಸಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಆ ಪತ್ರವೇ ಸಾಕ್ಷಿ! ರಾಜಣ್ಣ

Healthy Cuisines: ಪ್ರಪಂಚದ ಟಾಪ್ 6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಿರಿ

IPL 2023: ಇಬ್ಬರು ಔಟ್: RCB ಆಡುವ ಬಳಗದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆ

Healthy Cuisines: ಪ್ರಪಂಚದ ಟಾಪ್ 6 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಿರಿ

KL Rahul: ಕೆಎಲ್ ರಾಹುಲ್ ಫೋಟೋ ವೈರಲ್: ಕಂಬ್ಯಾಕ್ ಯಾವಾಗ?

ಶಾರ್ಟ್ಸ್

ವಿಡಿಯೋ

ವೆಬ್ ಸ್ಟೋರಿ