Healthy Diet: ಬೇಗ ಸುಸ್ತಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಕಾರಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಿಗದಿರುವುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಿಗದಿರುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸಿ ಆಯಾಸ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ವಾಲ್ ನಟ್ಸ್ : ಇದು ಒಮೆಗಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ನೀವು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.