AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

# Trending Searches

ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಬೆಂಗಳೂರ ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ ವೆಬ್ಸ್ಟೋರಿ ವೈರಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ರಾಜಕೀಯ ಅಧ್ಯಾತ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣ ಉದ್ಯೋಗ

ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ ರಾಜ್ಯ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಿನಿಮಾ ಫೋಟೋಗ್ಯಾಲರಿ ದೇಶ ವಿದೇಶ ವೈರಲ್ ಅಧ್ಯಾತ್ಮ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಕ್ರೈಂ ಉದ್ಯೋಗ

International Mind-Body Wellness Day 2023: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರತರಲು ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಡವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಯೋಗಾಸನದ ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

TV9 Web — TV9 Web | Updated By: ಅಕ್ಷತಾ ವರ್ಕಾಡಿ|
Updated on:Jan 03, 2023 | 12:40 PM

ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಯೋಗಾಸನವು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಯೋಗಾಸನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ. — ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಯೋಗಾಸನವು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಯೋಗಾಸನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ.
1 / 7

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರತರಲು ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಡವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಯೋಗಾಸನದ ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. — ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರತರಲು ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಡವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಯೋಗಾಸನದ ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
2 / 7

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ: ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. — ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ: ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
3 / 7

ಭುಜಂಗಾಸನ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಡವಾಗಿಡಲು ಭುಜಂಗಾಸನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸೊಂಟ ನೋವನ್ನು ಶಮನ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಈ ಭುಜಂಗಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. — ಭುಜಂಗಾಸನ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಡವಾಗಿಡಲು ಭುಜಂಗಾಸನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸೊಂಟ ನೋವನ್ನು ಶಮನ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಈ ಭುಜಂಗಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
4 / 7

ಬಾಲಾಸನ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರ ತರಲು ಬಾಲಾಸನ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಸನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಲಾಸನ ಮಾಡುವುರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. — ಬಾಲಾಸನ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರ ತರಲು ಬಾಲಾಸನ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಸನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಲಾಸನ ಮಾಡುವುರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5 / 7

ಶವಾಸನ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಸನ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಯಾವತ್ತಿಗೂ ಕೊನೆಯ ಆಸನವಾದ ಶವಾಸನವನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡದಿರಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಶವಾಸನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. — ಶವಾಸನ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಸನ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಯಾವತ್ತಿಗೂ ಕೊನೆಯ ಆಸನವಾದ ಶವಾಸನವನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡದಿರಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಶವಾಸನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
6 / 7

ವೃಕ್ಷಾಸನ: ವೃಕ್ಷಾಸನವು ಸುಧಾರಿತ ಪರ್ವತ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಯೋಗಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ. — ವೃಕ್ಷಾಸನ: ವೃಕ್ಷಾಸನವು ಸುಧಾರಿತ ಪರ್ವತ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಯೋಗಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ.
7 / 7

Published On - 12:27 pm, Tue, 3 January 23

Related Photo Gallery

ನಿವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿದ ಕುಸ್ತಿಪಟು ವಿನೇಶ್ ಫೋಗಟ್

ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಮೂಡಿದ ಡಿಸ್ನಿ ಕ್ಯಾಸಲ್, ಮಾಸ್ಟರ್ ಶೆಫ್!

ಹೇಗಿದೆ ಗೊತ್ತಾ ಪಿಂಕ್ ಲೈನ್ನ ಚಾಲಕ ರಹಿತ ಮೊದಲ ಮೆಟ್ರೋ ರೈಲು?

ಟಿ20 ಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶ್ವದಾಖಲೆಯತ್ತ ಹಾರ್ದಿಕ್ ಪಾಂಡ್ಯ

Kannada Webstories ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಮನೆಯೆಲ್ಲಾ ಘಮಘಮಿಸಲು ನೆಲ ಒರೆಸುವ ನೀರಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ

ಮನೆಯವರೆಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ತಪ್ಪುಗಳೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ

ಶಾಂಪೂಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ ಕೂದಲು ತೊಳೆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

Latest Articles View more

ಎಷ್ಟು ಕಾದರೂ ಬಾರದ ಪುಟಿನ್;ರಷ್ಯಾ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ರೂಂಗೇ ನುಗ್ಗಿದ ಪಾಕ್ ಪ್ರಧಾನಿ

ದರ್ಶನ್ ನಟನೆಯ ‘ದಿ ಡೆವಿಲ್’ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಿ ಫಿದಾ ಆದ ಪೂಜಾ ಗಾಂಧಿ

ರೈತರ ಪರವಾಗಿ ತಾಂಬೂಲ ಹಿಡಿದು ಡಿಸಿ ಆಫೀಸಿಗೆ ಹೆಣ್ಣು ಕೇಳಲು ಬಂದ ಬಿಜೆಪಿಗರು

ರೈತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಣ್ಣು ಕೊಡಲು ಹಿಂದೇಟು: ಯುವಕರಿಂದ ವಿನೂತನ ಪ್ರತಿಭಟನೆ

ದೇಶಿ ಟಿ20 ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ವಿಕೆಟ್ ಪಡೆದ ನಿತೀಶ್ ರೆಡ್ಡಿ

Latest Videos View more

ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಯಾರೂ ಬರೋದು ಬೇಡ: ಡಿಕೆ ಶಿವಕುಮಾರ್ ಹೀಗಂದಿದ್ದೇಕೆ?

ಆಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಬಸ್ ಅಪಘಾತ; ಪ್ರಧಾನಿಯಿಂದ 2 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಪರಿಹಾರ ಘೋಷಣೆ

ಮೈಸೂರಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ‘ದಿ ಡೆವಿಲ್’ ಸಿನಿಮಾ ಇಷ್ಟ ಆಯ್ತಾ? ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ..

ರೈತರಿಗೆ ಕನ್ಯಾ ಕೊಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಿಸಿ ಮುಂದೆ ಅಳಲು ತೋಡಿಕೊಂಡ ಯುವಕ

ಇನ್ಸ್ಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಓಡೋಡಿ ಬಂದು ಪ್ರಿಯಕರನ ಮದ್ವೆ ತಡೆದ ಪ್ರೇಯಿಸಿ

ದರ್ಶನ್ ಪತ್ನಿ ವಿಜಯಲಕ್ಷ್ಮಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದ ‘ಡೆವಿಲ್’ ನಟಿ ರಚನಾ

ದುರಹಂಕಾರದ ಫೈಟ್: ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಜತ್, ಅಶ್ವಿನಿ ಗೌಡ, ಚೈತ್ರಾ ಜಗಳ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜನಗಣತಿ

ಬಿಜೆಪಿಗೆ ವಾಪಸ್ ಆಗಲು ಎರಡ್ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಬೇಡಿಕೆ ಇಟ್ಟ ಯತ್ನಾಳ್

ಡಿಕೆ ಸಿಎಂ, ವಿಜಯೇಂದ್ರ ಡಿಸಿಎಂ ಪ್ಲ್ಯಾನ್:ಅಮಿತ್ ಶಾ ಮುಂದೇನಾಗಿತ್ತು?

International Mind-Body Wellness Day 2023: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

Nikki Galrani Birthday: ವಿವಾಹದ ಬಳಿಕ ನಿಕ್ಕಿ ಗಲ್ರಾನಿಗೆ ಮೊದಲ ಬರ್ತ್ಡೇ; ಜೋರಾಗಿದೆ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆ

International Mind-Body Wellness Day 2023: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

2023ರಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ತಮಿಳು ನಾಡಿನ ಸುಂದರ ಪ್ರವಾಸಿ ತಾಣಗಳ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಶಾರ್ಟ್ಸ್

ವಿಡಿಯೋ

ವೆಬ್ ಸ್ಟೋರಿ