ಈ 5 ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಳದಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು; ಹೊಳೆಯುವ ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ದಿನಚರಿ ಅನುಸರಿಸಿ

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ (White Teeth) ನಗುವುದು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಯಸುವ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು (Yellow Teeth) ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ: ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಗಳಿದ್ದು ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ರೆಡ್ ವೈನ್: ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನ ಗಾಢ ಬಣ್ಣ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೋಡಾ: ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್: ಈ ವ್ಯಂಜನವು ಡಾರ್ಕ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ದಿನಚರಿ:

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ:

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ:

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸಿ:

ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಯೋಗಾಸನದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

ನಿಯಮಿತವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಕಾಣುಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.