Gut Health: ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುವ 8 ಆಹಾರಗಳಿವು

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರುವುದೇ ಉತ್ತಮ. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ Image Credit source: iStock

ಸುಷ್ಮಾ ಚಕ್ರೆ |
Updated on: Jan 30, 2024 | 6:24 PM

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ತಿನ್ನದೇ ಇರಲು ಮನಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾಲಿಗೆಯ ಚಪಲದಿಂದ ತಿಂದು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಅದಾದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಹೀಗೆ ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರುವುದೇ ಉತ್ತಮ. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕರಿದ ಆಹಾರ:

ಕರಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರ:

ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು:

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್:

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು:

ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್: