ಕುರ್ಚಿ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಾಲು ಆಡಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಚ್ಚರ

ನೀವು ಕುರ್ಚಿ, ಸೋಫಾ ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕುಳಿತಾಗ ಕಾಲು ಆಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ(Health) ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಅಶುಭ ಎಂದು ಹಿರಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ ಆದರೆ ರೋಗ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನವೂ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್​ನ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಗಾಗ ಕಾಲು ಅಲುಗಾಡಿಸುವಿಕೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಂಡಿ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ: Mitochondrial Donation: ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ 3 ಜನರ ಡಿಎನ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು ಜನನ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೋಕದ ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಗ

ಪಾದಗಳ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಏನು, ಅದರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ರೆಸ್ಟ್​ಲೆಸ್​ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು? ಈ ರೋಗವನ್ನು ರೆಸ್ಟ್​ಲೆಸ್​ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅದೇ ಮುಂದುವರೆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ರೆಸ್ಟ್​ಲೆಸ್​ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್​ನ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ರೆಸ್ಟ್​ಲೆಸ್​ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್​ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಔಷಧಗಳ ಸೇವನೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ರೆಸ್ಟ್​ಲೆಸ್​ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್​ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಭಾವನೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ರೆಸ್ಟ್​ಲೆಸ್​ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್​ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಪಾಲಕ್, ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ನಂತಹ

ಕಬ್ಬಿಣದಂಶವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ