ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದೆಯಾ? ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೆಲವರು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಯಾಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಹಾಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿದೆ.

ನ್ಯೂಸ್​​​ 9 ನ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಬಿರ್ಲಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ ಕುಲದೀಪ್ ಕುಮಾರ್ ಗ್ರೋವರ್ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಾದ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಒತ್ತಡ
• ಜ್ವರ
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು:

• ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ನಿದ್ರೆಗೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಮೊಬೈಲ್​​ ಫೋನ್​​ ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಸೂಚನೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
• ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಔಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ ಹಾಗೂ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವರೆಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ: