- Kannada News Lifestyle Drowsiness Healthy Food consume these foods that will help you combat drowsiness
ತೂಕಡಿಕೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ! ಅರೆನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತರೂ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
Updated on: Sep 10, 2022 | 6:45 AM

Drowsiness Healthy Food consume these foods that will help you combat drowsiness

Drowsiness Healthy Food consume these foods that will help you combat drowsiness

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ: ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಎಲ್-ಥಿಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮೆದುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಲ್ನಟ್ಸ್: ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿದೆ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್: ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.




