ಕಫ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಿದರೆ ಏನೇನು ಸಮಸ್ಯೆ? ಪತಂಜಲಿಯಿಂದ ಕಫ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನ ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರಿತು, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ಎನ್ನುವ ಮೂರು ದೋಷಗಳಿವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇವು ಮೂರು ಸಮತೋಲನದಿಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಮೂರು ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಅಸಹಜವಾದರೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪತಂಜಲಿ ಬಳಿ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪತಂಜಲಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ ಯೋಗ ಗುರು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಧಾನ ಉದ್ದೇಶ ಆಯುರ್ವೇದದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು. ಆಚಾರ್ಯ ಬಾಲಕೃಷ್ಣ ಅವರು ಆಯುರ್ವೇದದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹರಡಲು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನೇ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಹೆಸರು “ಆಯುರ್ವೇದದ ವಿಜ್ಞಾನ”. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬರೆದ ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕಫ ದೋಷ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುವ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ.

ಕಫ ದೋಷ

ಕಫ ದೋಷವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಪೋಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲುದು. ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ವಾತದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕಫವು ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪತಂಜಲಿ ಷೇರುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಲಾಭ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರ ಸಂತಸ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೂ ಉತ್ತಮ

ಕಫದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಿಧಗಳಿವೆ?

• ಕ್ಲೇದಕ ಕಫ: ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅವಲಂಬಕ: ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೋಧಕ: ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ತರ್ಪಕ: ಇದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶ್ಲೇಷಕ: ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನೋವಿಯಂ ದ್ರವದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಫ ದೋಷದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಫವು ಭಾರ, ಶೀತ, ಸಿಹಿ, ಸ್ಥಿರ, ನಯ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟುತನದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಫದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರತನದಿಂದಾಗಿ ಕಫ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರ ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಫ ತಣ್ಣಗೆ ಇದ್ದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಫ ಇದ್ದರೆ ಜನರು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಿರ ಕಫ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿತನ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಫ ಹೆಚ್ಚಲು ಕಾರಣಗಳು

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು; ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ; ಎಳ್ಳು, ಕಬ್ಬು, ಹಾಲು, ಉಪ್ಪಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ; ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಿಂದ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಇದರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಲು-ಮೊಸರು, ತುಪ್ಪ, ಎಳ್ಳು-ಉದ್ದಿನ ಖಿಚಡಿ, ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕಫದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರೀಟೇಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೋಲ್​​ಸೇಲ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್​​ನಲ್ಲೂ ಇವೆ ಈ ಪತಂಜಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು: ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಫ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಗೆ ಮೊದಲು, ಹಾಗೂ ಊಟದ ನಂತರವೂ ಕಫ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ.

ವಾತಾವರಣ: ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ವೇಳೆ ಹ್ಯೂಮಿಡಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಹಾಗೂ ಹಿಮ ಸುರಿಯುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು.

ಆನುವಂಶಿಕ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೂಡ ಕಫ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ನಿರಂತರ ಆಲಸ್ಯ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಬೆವರು, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟುತನ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಭಾವನೆ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಳೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಾಂಧವ್ಯದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆಲಸ್ಯ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ನಿಧಾನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹಠಯೋಗ, ರಾಜಯೋಗ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಯೋಗಪ್ರಾಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್​ರೀಂದ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಈ ರೀತಿ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅದು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಫವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಣ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಬಳಿಕ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರದೆ ಏನಾದರೂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಇರುವುದು, ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಫವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕಫ ಇದ್ದರೆ, ವಾಂತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಫವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ, ವಾಂತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಕಫವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೈಫ್​ಸ್ಟೈಲ್ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ