ಕಾಲು ಹಾಗೂ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸಂಕೇತ ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಡಚಿ ಕುಳಿತರೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಬಳಿಕ ಕಾಲನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವೆ ಕಚ್ಚಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ. ಇವುಗಳು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು,

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು , ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಕೂಡ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ