World Smile Day 2022: ನಗು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ-ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎರಡೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೆ

ಅಳುವಿನಷ್ಟು ನಗುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ದುಃಖ ಭರಿತ ಕತೆ ಕೇಳಿದಾಗ ನಮಗರಿವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ ನಗು ಬಂದುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಳು ಹಾಗಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಸ್ಯವೂ ನಗು ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನಸ್ಸು ಬಿಚ್ಚಿ ನಗಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಳುವಿನ ಮುಖವನ್ನು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದೆರೆ ನಗುವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಗುವು ವೈರಸ್‌ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಿ ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಲ್ಡ್ ಸ್ಮೈಲ್ ಡೇ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಸಣ್ಣ ಹಳದಿ ವೃತ್ತ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳಿರುವ ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉದ್ದವಾದ ನಗು. ನಗುವಿನ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಚಿಹ್ನೆ ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೀ ಶರ್ಟ್, ವಾಲ್ ಪೇಪರ್, ಮಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಸೆಂಜರ್ ಕೀಪ್ಯಾಡ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸ್ಮೈಲಿಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಗುವಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು 1943 ರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ವೆ ಬಾಲ್ ಎಂಬ ಜಾಹೀರಾತುದಾರರಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಗುವನ್ನು ಹರಡುವುದು ಅವರ ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಅವರ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 1999 ರಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮೊದಲ ಶುಕ್ರವಾರವನ್ನು ವಿಶ್ವ ಸ್ಮೈಲ್ ಡೇ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು.

ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಟಾನಿಕ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಗುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ನಗು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಬೇರೆ ಮಾತು.

ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಲವತ್ತು ಅಥವಾ ಐವತ್ತು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಈ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸರಳವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅರ್ಥಹೀನ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮುದ್ದಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂವರೆ ಇಂಚಿನ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸ್ಮೈಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಪುಣೆ ಮೂಲದ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೇಂದ್ರದ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ತಂಡವು ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ –

ಕೇವಲ ನಗುವಿನ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ

-ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ದಿನದ ನಂತರ, ನೀವು ತಮಾಷೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಗುವಾಗ, ಅದು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

-ನಗು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಜಾನ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

-ನಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿರುವುದು ಎರಡೂ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪೂರಕ. ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೀಳದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

-ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಅಮೆರಿಕದ ಮೈಲ್‌ಸ್ಟೋನ್ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ 43 ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ಕಿವಿಯ ಬಳಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಿವಿಯ ಬಳಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಝೈಗೋಮ್ಯಾಟಿಕಸ್ ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ಕೆನ್ನೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

-ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ನೀವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ, ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಅರಳಿದ ನಗುವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

Published On - 2:50 pm, Fri, 7 October 22