ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಪದೇಪದೆ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?; ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಕೆಮ್ಮು ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇಪದೇ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಬಹಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಫ ಶೇಖರಣೆ ಉಂಟಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಹಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಟಲು, ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದಿಂದ ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶೀತ, ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಕಾಪಾಡುವ 5 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಸುಡುವುದು, ಧೂಪದ್ರವ್ಯದ ತುಂಡುಗಳು, ಡಯಾಸ್, ಸೊಳ್ಳೆ ಬತ್ತಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಮ್ಮಿನ ರೂಪಾಂತರದ ಆಸ್ತಮಾ, ಜಿಇಆರ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಯುಎಸಿಎಸ್ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಶೇ. 90ರಷ್ಟಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಣೆಗೆ 7 ಆಯುರ್ವೇದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

GERD ರೋಗಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೇ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದಲೂ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗೇ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ