ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿದೆ

| Updated By: Rakesh Nayak Manchi

Updated on: Aug 05, 2022 | 1:21 PM

ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ ಆಹಾರವು ಇತರೆ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ನಿತ್ಯ ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂಳೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

1 / 10
ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ ಆಹಾರವು ಇತರೆ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ನಿತ್ಯ ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂಳೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ಇರಬೇಕು? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.

ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ ಆಹಾರವು ಇತರೆ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ನಿತ್ಯ ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂಳೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ಇರಬೇಕು? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.

2 / 10
ತೂಕ ನಷ್ಟ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

3 / 10
Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

4 / 10
Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

5 / 10
Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

6 / 10
Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

7 / 10
Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

8 / 10
Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

9 / 10
Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

10 / 10
Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Healthy Food Make Ragi Mudde a part of diet Benefits of eating Ragi mudde

Published On - 1:03 pm, Fri, 5 August 22