ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಬಹುದು

ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುತ್ತೀರಿ, ಎದ್ದ ಬಳಿಕ ಏನೇನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಂತಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಎದ್ದರೆ  ಇಡೀ ದಿನ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ತಿಳಿದೋ ತಿಳಿಯದೆಯೋ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಕೆಲವೊಂದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಷ್ಟೋ ಜನ ಎದ್ದಾಕ್ಷಣ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವೂ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿ, ನಾವು ಮೊದಲು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ 80 ರಿಂದ 90 ಪ್ರತಿಶತ. ಉಳಿದ ಶೇ.10 ರಷ್ಟು ಜನರು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೇರವಾಗಿ ಬಾತ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಾರದು?
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿದರೆ.. ಮೆದುಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರೋಕ್ಷ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನೆಗೆಟಿವ್ ನ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಸೇಜ್ ಕಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆಗೆಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದೆ ಎಲ್ಲಂದರಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಬೇಡಿ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದೆ ಎಲ್ಲೆಂದರಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವುದು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಾಗಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬಳಿಕ ಆಲಸ್ಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲೇ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ