ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸೂಕ್ತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವರ ಆರೈಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಹಸಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಗ್ಗಿ ಹೋಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆ:

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು :

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ
• ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ
• ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಜೇಡ ಕಚ್ಚಿತ್ತೆಂದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಬೇಡ; ಕೆಲವು ಜಾತಿಯ ಜೇಡಗಳು ಹಾವಿಗಿಂತಲೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ಬೆಸೆಯಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ನಿಯಮಿತ ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಇದು ಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ: