Vitamin B: ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅತಿಯಾದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳಿವು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಾವು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್​ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅತಿಯಾದರೆ ಅದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್​ಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವರ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Vitamins: ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ 5 ವಿಟಮಿನ್​ಗಳಿವು

ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ 8 ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೂಡುತ್ತವೆ.
2. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
3. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮೊಡವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಡವೆ ತರಹದ ಬಿರುಕುಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
5. ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸೈಕಲ್​ಗೆ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
8. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ