Dental Care: ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಚ್ಚರ

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಹುಳುಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಂಡು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತವೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ಹಲ್ಲು ನೋವು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಶತ್ರು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹುಳಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದೋ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನಿಸಿದರೆ ತಿಂದು ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಖರೀದಿಸಲು ಹೋದಾಗ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾಲಾರಸವು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಒಣ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಬೇಕು.

ಲಾಲಾರಸವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಶೇಖರಣೆಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕು, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು.

ಅವುಗಳು ಸೋಡಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸೋಡಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಸೋಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ 2 ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಇದರ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಶೀತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ