ಚಹಾದ ಜೊತೆ ರಸ್ಕ್ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ? ಅದರ ತೊಂದರೆ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಚಹಾದ ಜೊತೆಗೆ ರಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ರಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೂ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನೇನೋ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನೂ ನೀಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಅಂತೀರಾ? ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಚಹಾ (Tea) ಮತ್ತು ರಸ್ಕ್ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ (Rusk) ಸಕ್ಕರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ರಸ್ಕ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗಾಗಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ರಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅದ್ದಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಜೆಯ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ರಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಸ್ಕ್ಗಳು ಮೈದಾ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಅಗ್ಗದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಚಾಯ್ ಟೈಮ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜಂಕ್ಫುಡ್ ಚಟ ಬಿಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರಸ್ಕ್ಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ರಸ್ಕ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹಳಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಲೋವ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಸ್ಕ್ ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಅಗ್ಗದ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲುಟನ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ರಸ್ಕ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?:
ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ:
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಸ್ಕ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಗುದನಾಳದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚಾಯ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Obesity: ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು!
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ:
ರಸ್ಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ಹೆಚ್ಚಿನ ರಸ್ಕ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಜೋಳವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
