National Hugging Day 2023: ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒಂದು ಅಪ್ಪುಗೆ(Hugging) ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಸ್ವರ ಸ್ವರ್ಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಡವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ “ಕಡ್ಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತಾಗ ಅದರ ಮಟ್ಟಗಳು ಏರುತ್ತವೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಪುಗೆಯ  ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ:

ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್‌ಗಳ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒತ್ತಡವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಅಪ್ಪುಗೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರತರಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಶಿಶುಗಳು ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೇವಲ ಒಂದು ಭೇಟಿಯಿಂದ ಆತನೇ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿ ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮೊದಲು ಈ 5 ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಅಪ್ಪುಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ “ಕಡ್ಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತಾಗ ಅದರ ಮಟ್ಟಗಳು ಏರುತ್ತವೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

ನೀವು ನಿಮ್ಮವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್​​ನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು, ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಸರಳವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನುಷ್ಯರ ನಡುವೆಯೇ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಾಡುವುದು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: