ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ (Tennis Elbow) ಎಂಬುದು ಮೊಣಕೈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೋಡಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೆನಿಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಎಂದರೇನು? ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಪರಿಹಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಎಂದರೇನು?

ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಎಂಬುದು ಮೊಣಕೈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೋಡಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಸ್ನಾಯು ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಇದು ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಕಾರ್ಪಿ ರೇಡಿಯಲಿಸ್ ಬ್ರೆವಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಎಲ್ಬೊವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಂತರವೂ ಭುಜದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಭುಜದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತದ ಬಲ ಕೂಡ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಬಹಳಷ್ಟು ಬ್ಯಾಕೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡುವಾಗ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಡಿದರೆ. ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸವಕಳಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೊಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಏಳು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ, ಐಎಫ್‌ಟಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಹ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ECRB ಸ್ನಾಯುವು ಅಳವಡಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತವು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ, ಇಸಿಆರ್‌ಬಿ ಅಳವಡಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪಿಆರ್‌ಪಿ (ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ರಿಚ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ) ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Vegan Diet: ವೆಗನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಎಂದರೇನು? ಸಸ್ಯಹಾರಕ್ಕೂ ಈ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಕ್ಕೂ ಏನು ವ್ಯತ್ಯಾಸ?

ಕೆಲವು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಎಲ್ಬೊ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ನಾಯು ಅಳವಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಮತ್ತು ನೆಕ್ರೋಟಿಕ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಡಯಟ್ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಅರಿಶಿನ ಅಂಶ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಸಾಯಿಕೃಷ್ಣ ಬಿ ನಾಯ್ಡು, ಎಂಬಿಬಿಎಸ್, ಎಂಆರ್​ಸಿಎಸ್, ಡಿಪ್ SICOT, FRCS ಆರ್ಥೋ (UK), Mch Ortho

(ಲೇಖಕರು: ಎಚ್‌ಒಡಿ – ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಭಾಗ ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ರಿಚ್ಮಂಡ್ ರಸ್ತೆ, ಬೆಂಗಳೂರು)