ರಾತ್ರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಆಲಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದೀತು

ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಬಿಳುಪಾದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ಹೊತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ ಎಂದರೆ  ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಲಾಲಾರಸವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ರೇಖೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಹುಳುಕು, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

-ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಜತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿರುವುದು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

-ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ: ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಗರ್ಗ್ಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

-ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

-ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

-ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಲಂಬ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.