lifestyle: ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈ 6 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉತ್ತಮ
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ನೀಡಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
![ನಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಮತ್ತಷ್ಟು ಶೋಚನಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತುಕತೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ-ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು. ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ ಜೆನ್ ಆಂಡರ್ಸ್ ಅವರು ತಮ್ಮ Instagram ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2022/07/Untitled-design-2022-07-15T185725.781.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 7
![ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದಷ್ಟು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ ಅಂದರೆ ಆಹಾರದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಸಲಹೆ ಉತ್ತಮ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2022/07/Untitled-design-2022-07-15T185800.182.jpg)
2 / 7
![lifestyle](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2022/07/Untitled-design-2022-07-15T185820.082.jpg)
3 / 7
![lifestyle](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2022/07/Untitled-design-2022-07-15T185841.212.jpg)
4 / 7
![lifestyle](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2022/07/Untitled-design-2022-07-15T185902.083.jpg)
5 / 7
![lifestyle](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2022/07/Untitled-design-2022-07-15T185918.100.jpg)
6 / 7
![lifestyle](https://images.tv9kannada.com/wp-content/uploads/2022/07/Untitled-design-2022-07-15T185934.213.jpg)
7 / 7