Memory Power:ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ಚುರುಕಾಗಿಸುವ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಇಟ್ಟು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಾ, ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ದಿನ ನೀವು ಹೋಗುವ ದಾರಿಯನ್ನೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರೆಯುತ್ತೀರಾ? ಕಾದಂಬರಿ, ಏನೇ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಿದರೂ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ, ಅಜವೈನ್ ಮತ್ತು ಇಂಗು ಸೇರಿಸಿ ನೀವೇ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಶೇಷ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವೂ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ, ಖರ್ಜೂರಗಳು, ದೇಸಿ ತುಪ್ಪ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಪನೀರ್, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಸೀಸನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಶುದ್ಧ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿದ್ದು, ಬಳಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮೆದುಳು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದಕ್ಕೆ ತನ್ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವತಃ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ದಿನವಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಂತರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಮಾವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಯಲೂಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ, ಬಕೋಪ, ಧೃತಿ, ತುಪ್ಪ, ಸ್ಮೃತಿ ಮತ್ತು ಗೋಟು ಕೋಲಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ