Health Tips: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಪ್ರತೀ ಮಹಿಳೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಆಕೆಯ ಮರುಹುಟ್ಟು ಸಹ ಹೌದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವಳ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞ ಡಾ.ಕಿರಣ್ ಗುಪ್ತಾ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಶುಗರ್ ಬೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಿರಿ

ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ.ಕಿರಣ್ ಗುಪ್ತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಾಯಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಇದರ ಬದಲು ಕೇಸರಿ, ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ