Winter Allergy: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಬಹುದು; ಇಲ್ಲಿದೆ 5 ಪರಿಹಾರ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ (Winter) ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಶುರುವಾಗುವುದು ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಧೂಳು, ಶೀತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕೆಲವೊಂದು ಮರದ ಎಲೆಗಳು ಹೀಗೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದೊಂದು ಅಂಶಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಸೀನುವಿಕೆ, ಸೋರುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ವರ್ಷವಿಡೀ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು (Winter Allergies) ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಉಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿಡಿ:
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಫರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪದರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಳಕೆಯು ಡ್ಯುಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಪರಾಗವನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಗಾಳಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಹುಳಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ನಾಯಿ, ಬೆಕ್ಕುಗಳ ಕೂದಲು, ಒಣ ಗಾಳಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
ಪರಾಗವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪರಾಗ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ:
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ:
ಅಲರ್ಜಿಗಳು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಔಷಧವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವಂತೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

(ಸೂಚನೆ: ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕಾ ಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ; ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಕೊವಿಡ್​ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಗೊಂದಲವೇ? ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು