PM Narendra Modi: 71ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿಯೂ ದಣಿವರಿಯದ ನಾಯಕ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟೇನು?

ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ರಾಜಕೀಯ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ (Narendra Modi) ಅವರು ನಾಳೆ (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 17, 2021) ತಮ್ಮ 71 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 71ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿಯೂ 21ರ ಯುವಕನಂತೆ ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೋದಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ ಏನೆಂದು ಕೇಳಿದರೆ ಯೋಗ ಅಂತಾರವರು. ಎಳವೆಯಿಂದಲೇ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಂಡ ಮೋದಿ ಮಿತವಾದ ನಿದ್ದೆ, ಉಪವಾಸ, ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮೋದಿಯ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಹೀಗಿದೆ
ಕೇವಲ  4 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ
ಮೋದಿ ಹಾರ್ಡ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಮಾಸ್ಟರ್.ಅವರು ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಹೌದು, ಇದು ನಿಜ, ಪಿಎಂ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 04:00 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಗ
ಅತ್ಯಂತ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ  ಮೋದಿ  ಯೋಗಪಟು. ಅವರು ಎದ್ದ ತಕ್ಷ ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ. ಯೋಗವನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದಂದು, ಮೋದಿಯವರು ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ‘ಆಸನ’ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ಭಾರತೀಯರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರನ್ನು, ಆರೋಗ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಡಿಗೆ ಮಿಸ್ ಮಾಡಲ್ಲ
ತನ್ನನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿಯವರು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ವಾಯು ವಿಹಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಲಘು ಉಪಹಾರ
ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೋಹಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಿಎಂ ಮೋದಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇರುತ್ತವ. ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಕ್ಷಿಣ-ಭಾರತೀಯ ಗುಜರಾತಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ

ಮೋದಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ನಂತರ ಪ್ರಪಂಚವು ಭಾರತದ ಪುರಾತನ ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯುವಕರು ಮುಂದಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಮೋದಿ ಅವರು ಶೀತ ನೆಗಡಿಆದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು,ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ ಶೀತ ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದಿದ್ದರು. ಅದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸುವಂತೆ ದೇಶದ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೋದಿ ಹೇಳಿದ್ದರು.

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡ ರಹಿತವಾಗಿರಲು ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಕಾಂಕ್ಷಿಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತೆ ಮೋದಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Narendra Modi birthday: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿರುದ್ಯೋಗ ದಿನವಾಗಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಜನ್ಮದಿನ ಆಚರಿಸಲು ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ನಿರ್ಧಾರ

(Happy Birthday Narendra Modi; How is the lifestyle of Prime Minister of India Narendra Modi at 7 Race Course Road in kannada)