Health Care Tips: ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವರದಿಯೊಂದು ಹೊರಬಿದ್ದಿದ್ದು, ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಗೊರಕೆಯೇ ಮೂರನೇ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 20 ರಷ್ಟು ಜನರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪತಿ-ಪತ್ನಿಯರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಇದರಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಫ್ದರ್‌ಜಂಗ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕಮ್ಯುನಿಟಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಭಾಗದ ಎಚ್‌ಒಡಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾ.ಜುಗಲ್ ಕಿಶೋರ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಬರಬಹುದು. ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಗಂಟಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಕಂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಶಬ್ದವು ಗೊರಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಗೊರಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೈನಸ್. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಕೂಡ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪದೇ ಪದೇ ಬಾಯಿ ಆಕಳಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ, ಆಕಳಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಸುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ

ಗೊರಕೆ ಒಂದು ರೋಗವೇ?

ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ.ಕಿಶೋರ್. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಏಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ರಿನಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್, ಊದಿಕೊಂಡ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. X-ray, MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗೊರಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದೇ ಇರುವ ಮೂಲಕ ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಲಗುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ