ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಯಾಕೆ ಬರುತ್ತೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಹೇಗೆ? ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಸಲಹೆಗಳಿವು

ಚಳಿಗಾಲ, ಬೇಸಿಗೆ, ಮಳೆಗಾಲ ಹೀಗೆ ಯಾವುದೇ ಋತು ಇರಲಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರ್ವಋತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆನಿಸಿವೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳ (Vata and Kapha doshas) ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾತ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ತಣ್ಣಗಿರುವ ಅಥವಾ ಹುಳಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾದರೆ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಬರಬಹುದು. ವಾತ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಅಂಶಗಳೂ ಸಹ ಅವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಫ ದೋಷವು ಕಫವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತ (ಇನ್​ಫ್ಲಮೇಶನ್) ಇತ್ಯಾದಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹ ಭಾರ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಟ್ಯಾರಿಫ್ ಎಂದರೆ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ; 3ನೇ ವಿಶ್ವಮಹಾಯುದ್ಧ ಇದು: ಟ್ರಂಪ್ ನೀತಿ ಖಂಡಿಸಿದ ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್

ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ, ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ, ಲವಂಗ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಏಲಕ್ಕಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್‌ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಜಾವಿತ್ರಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗವನ್ನು ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಅರೆದು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದು ಅಗಿಯಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದೂ ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಂತಹ ವೈರಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪತಂಜಲಿ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಊಟ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ… ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಮುಖ್ಯ: ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಸಲಹೆಗಳಿವು

ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ

ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಸಿದ್ಧಾಸನ, ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕಪಾಲಭಾತಿಯಂತಹ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ಸ್ವಭಾವಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಔಷಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ: ಸಿದ್ಧಾಸನ, ಸುಖಾಸನ ಅಥವಾ ಪದ್ಮಾಸನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಇರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವಿದೆ. ಭಸ್ತ್ರಿಕಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹುರುಪಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕಪಾಲಭಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೈಫ್​ಸ್ಟೈಲ್ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ