ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಉದರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಈ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಿದ್ದರೂ ಸಾಕಾಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸದೆ ನಿತ್ಯ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲೇ ಮಗ್ನರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಆಹಾರವಾದರೇನು? ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದರೆ ಸಾಕಲ್ಲವೇ ಎನ್ನುವ ತಾತ್ಸಾರದ ಭಾವ. ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತೇ. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಈಗ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಆಹಾರವು ಮೊದಲು ಬಾಯಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಅದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ: Makeup Remover: ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಉಪಾಯ

ತಿಂದ ನಂತರ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಬ್ಬುವಂತೆ ಕಾಣಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮಿಕ್ಸರ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು (ರಾಸಾಯನಿಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೈಲೋರಿಕ್ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುವು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ 2-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಅದು ಮಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುವು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ 2-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಅದು ಮಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುವು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 2-5 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ 

Published On - 9:00 am, Tue, 11 July 23