ಸಂಧಿವಾತ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಇದೆ
ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದಾಗ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಹೀಗಿದ್ದಾಗ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ
ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೇ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಧಿವಾತ (Arthritis) ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಂಟಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಧಿವಾತವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲದೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು :
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನೋವು
- ನೋವು ಮಂದ ನೋವಿನಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
- ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು, ನವಿರಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು
- ಬೆರಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ
- ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್, ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳು
- ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯದ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಎಲುಬಿನ ಗಂಟುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
- ವಿರೂಪಗೊಂಡ, ದೊಡ್ಡದಾದ, ಅಸಹಜವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳು
- ದುರ್ಬಲವಾಗುವ ಕೈಗಳು
ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದಾಗ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?ಸಂಧಿವಾತದ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ನೋವಿನಿಂದ ನಿವಾರಣೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಸಂಧಿವಾತ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು
ಈ ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
Published On - 5:18 pm, Tue, 17 May 22
