ನಿತ್ಯ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೂ ಇದೆಯಾ? ಕೂಡಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ತಿಂಡಿ ಇರಲಿ, ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಇರಲಿ, ಊಟವಿರಲಿ ನಿದ್ರೆ ಇರಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಟಿವಿ ಮುಂದೆಯೇ .. ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೂ ಇದ್ದರೆ ಕೂಡಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದೀತು. ದೊಡ್ಡವರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಅವರ ದೇಹದ ಮೇಲೂ ಅದರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಜನರಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಎಂಬ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದು, ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವ 10 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೊಸ ವಿಷಯ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅವನನ್ನು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಂತರ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೂ ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಕೂಡಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಬೊಜ್ಜು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಬಹುದು. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಎಷ್ಟು ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಸಹ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವು ಪರದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಡಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸದ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣ, ನೋವು ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಟಿವಿ ನೋಡಿದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಾಹೀರಾತು ಬಂದಾಗ, ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನಾದರು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗ ತರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಕೆಡುತ್ತದೆ.

10 ರಿಂದ 12% ಮಕ್ಕಳು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ಬಯೋಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಜನರಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ದೂರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 12% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ