Monsoon 2023: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ

ಮಳೆಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಏನು ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಬಳಿಕ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ ನ ಡಾ. ರಂಜನ್ ಉಪಾಧ್ಯಾಯ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಏಕೆ ಉದುರುತ್ತವೆ?

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ವಾರ್ಷಿಕ ಕರಗುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ (ಅವು ಉದುರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅವಧಿ). ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ರಿಂದ 100 ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳು ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಂದರೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳ ಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೇನು?

-ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ಇರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬಣಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮಳೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲ ಮಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಅಂತರದ ನಂತರ ಮಳೆಯಾದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

-ನಿಮ್ಮ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

-ಪದೇ ಪದೇ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವಿನಂತಹ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನ್ಸೂನ್​​ನಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು:

-ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.

-ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಧಾರಿತ ಶಾಂಪೂಗಳು ಅಂದರೆ ಬೇಬಿ ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

-ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂಗೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Monsoon Ailments: ಮಳೆಯು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು; ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಒಣಗಿದ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು:

-ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬಳಸಿ.

-ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

-ಶಾಂಪೂಗೆ ಕೇವಲ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹೇರ್ ಡಯಟ್:

ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಅಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

-ಬೀಟ್ರೂಟ್, ದಾಳಿಂಬೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

-ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

-ಸೋಯಾಬೀನ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೊಸರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಆದರೆ ಬೇ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

-ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ತೊಳೆದು ಹಾಕಲು ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

-ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್, ಕೇಕ್ ಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಂತಹ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

-ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

-ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

-ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವು ಕೂದಲನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ: 

Published On - 4:42 pm, Thu, 29 June 23