Prayer Distractions: ದೇವರ ಮುಂದೆ ನಿಂತಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆ ಬರ್ತಿದಿಯಾ; ಹೆದರಬೇಡಿ, ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ

ದೇವರ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಬೇಕು, ದೇವರ ನಾಮಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ತಲ್ಲೀನರಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇವರ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತ ತಕ್ಷಣವೇ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲವರು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿ, “ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಯೋಚನೆಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತಿವೆ? ದೇವರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಭಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ?” ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಭಯಪಡುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಯೋಚನೆಗಳು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋಚನೆಯೂ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಇಚ್ಛೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವಾಗಲೇ ಇಂತಹ ಯೋಚನೆಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ?

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸದಾ ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು, ಮಾತುಕತೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವಿಚಾರಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ದೇವರ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಹೊರಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸರಿಯುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸದಂತಹ ವಿಚಾರಗಳೂ ಏಕಾಏಕಿ ನೆನಪಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಇದನ್ನೇ ಕೆಲವರು “ದೇವರ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ” ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಚಂಚಲವಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆ ಬಂದರೆ ದೇವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಇದು ಹಲವರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಯ. ದೇವರ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಾಗ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಚಾರ ಬಂದರೆ ದೇವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಒಂದು ಯೋಚನೆಯಿಂದಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಚನೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಯಸುವುದು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಡದ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ “ನಾನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದು ಆತಂಕಪಡಬೇಡಿ. ಆ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಿದಷ್ಟೂ ಅದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಡೆಯಬೇಡಿ:

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. “ಈ ಯೋಚನೆ ಬರಬಾರದು, ಬರಬಾರದು” ಎಂದು ಪದೇಪದೇ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದೇ ವಿಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಯೋಚನೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ದೇವರ ಕಡೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತಪ್ಪಿಯೂ ಈ ದಿನ ದೇವರ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಡಿ; ಸರಿಯಾದ ನಿಯಮ ಇಲ್ಲಿದೆ

ದೇವರ ಮುಂದೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಏಕಾಗ್ರಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

• ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೊರಗೆ ಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟದೇವರ ರೂಪ ಅಥವಾ ನಾಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
• ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಡದ ಯೋಚನೆ ಬಂದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ದೇವರ ನಾಮಸ್ಮರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಿ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಪದೇಪದೇ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಯೋಚನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋಚನೆಯನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇವರ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಯೋಚನೆ ಬಂದರೆ “ನನ್ನ ಭಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ” ಅಥವಾ “ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ” ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ದೇವರ ನಾಮಸ್ಮರಣೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

ಅಧ್ಯಾತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ