Platelet Count: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಕೌಂಟ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತನಾಳದ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. 5 ರಿಂದ 9 ದಿನಗಳ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಪ್ರತಿ ಮೈಕ್ರೋಲೀಟರ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ 150,000 ರಿಂದ 450,000 ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎಣಿಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಮೈಕ್ರೋಲೀಟರ್‌ಗೆ 150,000 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ,ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ, ಕೆಲವು ವಿಧದ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಔಷಧಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B12 ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕೊರೆತೆ, ಆಟೋ ಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ಕಡಿತದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಒಸಡುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನಿಂದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಪಪ್ಪಾಯಿ

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳೆರಡೂ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2009 ರಲ್ಲಿ, ಮಲೇಷ್ಯಾದ ಏಷ್ಯನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಯ ರಸವು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಜಾಗ್ರತೆ. ಈ ಕಹಿ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 2 ಚಮಚೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಯೂನಿವರ್ಸಲ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಂಡ್ ಲೈಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2011 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣ, ಒಟ್ಟು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯು ಮಾನವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಣುವಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ½ ಕಪ್ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿನ ರಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ½ ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸದಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ಹಾಗೆಯೇ, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

4. ಪಾಲಕ

ಪಾಲಕ್ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 4 ಅಥವಾ 5 ತಾಜಾ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪನ್ನು 2 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಮತ್ತು 1/2 ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ಅಲ್ಲದೆ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

5. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಜಪಾನೀಸ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ 1990 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ರಿಂದ 2,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, , ಕಿವಿ, ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಇತಿಮಿತಿಯಲ್ಲಿ.

6. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ , ಇದರಲ್ಲಿ ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. • ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಜಾಮ್ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.ಪೇಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ರೆಡಿಮೇಡ್ ರಸ ಜ್ಯೂಸ್ ಬೇಡ.

7. ಬೀಟ್ರೂಟ್

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (Dr Ravikiran Patwardhan)

Published On - 9:44 am, Mon, 1 August 22