Cracked Heels: ಈ ವಿಟಮಿನ್​ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು, ಕೂಡಲೇ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಅಂದವನ್ನೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಕಾಣದಂತಹ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಬಿರುಕುಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಚರ್ಮ, ಕೊಳಕು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿರುಕುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್​ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾದದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಪದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಒಳ ಪದರಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು 3 ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-3, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇರಿವೆ. ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ,

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸತುವುಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವೂ ಇದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಿ ನಂತರ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವೂ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ