ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಹೊರಾಂಗಣ ಜಾಗವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹೊರಾಂಗಣ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನ ಪ್ರದೇಶಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವಿನ್ಯಾಸದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಚ್ಚಂಧವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಶಾಂತವಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ಜಾಗವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ ಕಾನ್ಸಿಲಿಯೊ ಇಂಡಿಯಾ ಪ್ರೈ,ನ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿ ಅಪೂರ್ವ್ ಮಿತ್ತಲ್ ಅವರು ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ ಟೈಮ್ಸ್​ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಏಳು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ(Know your landscape): ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ಸ್ಕೇಪ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಸ್ಥಳವು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಜಲಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು( Water bodies are your friends): ನಿಮ್ಮ ಸೂಚಿಸುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಜಲಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಜಾಗವನ್ನ ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಶಬ್ದವು ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಂಜಿ, ಕೊಳ ಅಥವಾ ಜಲಪಾತದಂತಹ ನೀರಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ? ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಈ ತಂತ್ರ ಸಹಾಯ

3. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ( Go green): ಬಯೋಫಿಲಿಯಾದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ನಗರ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏಕಾಂತವನ್ನ ನೀಡುವ ಸೊಂಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮರ, ಕಲ್ಲು, ಟೆರಾಕೋಟಾ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಗರ ಓಯಸಿಸ್ ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು(Choices galore): ನಿಮ್ಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ತೆರೆದ, ಅರೆ-ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೆರದಿಟ್ಟು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚನೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನೀರಾವರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಂತಹ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳದ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿ(Use soft lighting): ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸೌರಶಕ್ತಿ ಚಾಲಿತ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Travel: ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಶಾಂತತೆಗೆ ಈ ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರಿತ ಪ್ರವಾಸಿ ತಾಣಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

6. ಗಮನಿಸದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು(Unnoticed senses): ಸ್ಪೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಸುವಾಸನೆಯ ತಾಜಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಇರಬೇಕು. ಜಾಗವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವು ಅಗತ್ಯ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ(Know yourself): ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.