Anxious Attachment: ನಿಮ್ಮವರೊಂದಿಗಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಆತಂಕ ದೂರ ಮಾಡಬಲ್ಲದು

ಆತಂಕವು ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮವರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೋ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೋ ಎಂಬ ಆತಂಕಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವಾತಾವರಣವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ ಹೋದರೆ, ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ: 

Published On - 2:57 pm, Tue, 21 February 23