ಕೆಲಸದ ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ ಕಣ್ಣುರಿಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಗಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾದಾಗ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು (Dry Eyes)  ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣು, ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುವ ಭಾವನೆ.

ಕಾರಣಗಳು:

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು, ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು (ಒಣ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ), ಔಷಧಿಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಪ್ರೆಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆರ್ದ್ರಕ/ಹ್ಯುಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಿ.
• 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಮೀನು, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್​ ಮಾಡಿ: 

Published On - 12:33 pm, Tue, 20 June 23